ダイエット
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、久しぶりに女性トレーナーの日でした。私にとっては2度目ですね。 この方、他のジムと兼業で勤務されていたんですけども、そのジムを辞めて、別のジムに行って、でもそこもすぐに辞めて、なぜか今はスタバのアルバイ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ジムのドアを開けて中に入ると、すかさず「髪の毛切りましたね！」とトレーナーに言われました。ありがたいことに「ショートカットの方が似合いますよ」と誉めていただきました。 ショートカット職人みたいな人に切ってもら…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、地元のウォーキング大会に参加してきました。 その様子を写真たっぷりにお伝えしたいと思うんですけども、どうしても住んでいる場所バレしちゃいますので、有料記事でクローズドに公開とさせていただきます。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 そういえば、転職の面接で「筋トレ、好きなんですか？」と聞かれました。履歴書に趣味を書く欄があってですね、「趣味：筋トレ」って書いたんですよ。 趣味の話を聞かれたんで、「これは、落ちたな！」って思いました。だっ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今回のジムは月に1度の測定会でしたので、まずは体重の計測から行いました。 なんと・・・57.0㎏！ 先月から1.2㎏減。パーソナルジムに通い始めて、4ヶ月で合計3.7㎏減したことになります。すごくないですか？ 実際に写真も…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 作成を任されたはずのHPですが、なんだか変な感じになってきましたので、今日はその話をします。 WordPressで作成しているんですが、納期6月までと言われたので、安心して少しずつ進めていました。 設定したり、バックアップ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今回のパーソナルジムですが、2時間分の枠を抑えてもらって1時間ずつ、どんなHPを作るのかのミーティングと、通常のトレーニングを行いました。 HPについては、レンタルサーバーを申し込んで、お支払いも手続して、あとは私…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 年明け初めてのパーソナルジムに行ってきました！ すぐに測定したんですけども、58.6㎏で年末最後に計ったときから0.4kgと微増。しかし、服装も違ったので、このくらいはまぁ誤差の範囲内だと思います。むしろ年末年始の期間…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 週末、残り物のハッシュドポテトと温泉卵で軽い朝ご飯にしました。休日だし、自分用なので適当です。 それからしばらくして、「でもなんだかまだがお腹が減った、何か食べたいなぁ」というときに、冷蔵庫にあった長ネギとわ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ウォーキング大会の、10kmコースに申し込んでお金を払ってきました。 10kmも歩かされた上に、参加料1,000円も取られるなんて、どうも踏んだり蹴ったりみたいじゃないですか。一体、だれがこんなのに申し込むんだと以前は思っ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今年最後のパーソナルジムに行ってきました。早いもので、通い始めてから3ヶ月が経ちました。ダイエットも日常運転になってきて、ストレスなく取り組めています。 測定3回目の測定会だったんですが、58.2kgになっていました…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ネットを見ていたら、私の通っているパーソナルジムの教えと似ているなぁ、というダイエット方法が載っているのを見つけました。 「体脂肪狙い撃ちダイエット」というやり方で、本が出たらしく、宣伝記事が読めます。 news.l…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 パーソナルジム、行ってきました。 今回、いつもと違ったのは教えてくれるのが初めて会う女性トレーナーだったということ。ショートカットの小柄な女性で、確かに鍛えているなという感じの体つきでした。 この方は、このジム…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 毎日パーソナルトレーナーに食事内容をLINEで送りつけているんですけども、「野菜が足りないです」といつも言われます。 ジムに行く前は野菜不足はあんまり自覚していなかったんですが、食事を写真撮って見てみると、確かに…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、パーソナルジムって他に行ったことがなくて、ここが初めてなんです。だから、他がどうなのかはよく分かりませんが、淡々と筋トレメニューをこなすだけじゃなくて、合間合間にトレーナーとおしゃべりもしたりします。 そ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ちょっと、風邪を引きました。 熱こそ出ないんですけども、微妙な具合の悪さが長く続くタイプの風邪です。熱はなくて動けるので、仕事や子供の送迎なんかも普段通りにやりますが、なんだか大変です・・・。 思い返せば、金曜…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 お昼に同僚とランチしていましたら、ダイエットの話になりました。 まぁ、お互いなかなか容易に痩せなくなっていくお年頃ですし、体重を落とすことについて、それぞれ興味関心があるんです。それで、その同僚がテレビで見た…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前は揚げ物と炭水化物多めのお弁当を食べていた私。 以前食べていたお弁当 最近は、おうちから何か持ってくるようにしています。 とは言っても、時にはゆで卵と食パン、という決して自慢できない内容だったりします。 まる…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 やりました。60.7㎏だった体重が、59.1㎏になってました！ わーい、わーい。 早速お祝いだ～！ 2回目の測定会だったんですけども、自分のひとまずの目標としていた1㎏減を余裕でクリアできました！ 自分との約束を達成できま…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 お弁当の60円値上げが、私に新たな展開をもたらそうとしています。 昨日のお昼ご飯は、コンビニでこれを買いました。 「タンパク質が摂れるチキン＆エッグ」442円。 （写真はレンジで30秒温めたところ。パンパンになって袋が…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、とても悲しい事がありました。 いつも買っているお弁当をレジに持っていったら「420円」って言われたんです。いつもの値段と違うので一瞬戸惑っていると、「今日から値上げしたのよね」とレジのおばちゃんが説明して…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 金曜日、子供たちはお菓子パーティでした。 うちで時々やるんですよ。ご飯の代わりに、お菓子を山ほど買ってきてそれだけ食べるっていう夜。 子供を学童に迎えに行ってくれた夫の帰りが遅いな～と思っていたら、子供たちと一…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 あんまり人と比べたことないんですけども、我が家は麺メニューが多いです。 これとか これとか。 最近まであんまり体重減ってなかったの、食事のせいかなぁと薄々思っています。だって、麺食べて痩せるイメージないですよね…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 パーソナルジムに行き始めてから、日曜日は身体がだるくて、二度寝とか、昼寝とかしちゃいますね。 筋トレの翌日って、だるいんですよ。どうも、筋肉が回復している過程でこうなるらしくて、身体が休みを求めて眠くなるみた…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 パーソナルジム6回目に行ってきました。 この日は測定日ではなかったんですけども、私が体重のことを気にしているので「じゃあ、一度体重計に乗ってみますか」いうことになりました。するとなんと・・・59.8kg！ おぉ✨ 目標…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 みなさん、朝食は何を召し上がっているのでしょうか。 私、朝は用意に時間がかからず、そんなにお皿も使わなくていいという理由からパン派です。パーソナルジムに通う前は、簡単にカフェオレと6枚切りの食パンにバターか、ジ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は貴重なご意見をたくさんいただき、ありがとうございました！ 話を大体まとめると、 「今は筋肉を付けて基礎代謝量をあげて、痩せやすい身体作りをしている過程」 「だから今は我慢の時！」 「測定日が近くなっても体重…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、モヤモヤしていることがあるんです。 体重が、全然落ちないんですよ 「ダイエット 痩せない」などのキーワードでググる日々を送っています。 ご存じの通り、ただいま絶賛ダイエット中でして、具体的には下記を行ってい…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 この間、子供の運動会があったんです。それで、子供が「頑張ったご褒美に、焼き肉の食べ放題に行きたい」というので連れていきました。 私は、いつもと注文のスタイルを変えてみました。 とりあえず、普段は頼まないサラダを…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 この間、子供の運動会に行ってきたんですよ。それで午前中ずっとグラウンドで立ちっぱなしだったんですよね。閉会式頃になって気がついたんですが、私、全然腰が痛くなったり、しゃがみ込みたくなったりしませんでした！ ほ…
