こんにちは。ぱなしのお玲です。
昨日は貴重なご意見をたくさんいただき、ありがとうございました！
話を大体まとめると、
「今は筋肉を付けて基礎代謝量をあげて、痩せやすい身体作りをしている過程」
「だから今は我慢の時！」
「測定日が近くなっても体重が減っていないようだったら、糖質をぬいたり、塩分を抜いたりしたら、体重は落とせそう」
というところかな、と思いました。
なるほど。一応、この調子で頑張りつつも、直前で少し過激な方法を用いてでも結果を出す、（そして忘年会でビール飲む）、こんな感じでしょうか。
そうですよね、筋トレの結果が現れるのって少し遅いというのはわかってはいるんです。頭では理解できているんですけれども、やっぱり体重も減らしたいという思いがあって。
測定会前の数日間だけだったら、低糖質ダイエットを取り入れてもそんなにストレスかからなそうなので、それまでに体重の減りが芳しくないようだったらトライしてみようかな、と思います。
あと、有酸素運動の機会も増やした方がいいのかな、と思ったので、さっそく昨日の朝走ってみました。今週は火曜日も走ったんですけども、体重が減らなくてモヤモヤしていたので、家で悶々と考え込んでいるよりはいいかなと思って。
走る、といってもスローペースで15分くらい走って、復路は歩いたり、走ったり、なんですけども、それでもやらないよりはやった方がいいはず！できることをコツコツと積み重ねていきます。
そういえば最近、ダイエット系youtubeを見たりしているんですけども、更年期を迎えて女性ホルモンが減っていくと、更に痩せづらくなる、という発信を見かけました。
私は更年期これから組なんですけども、更年期、なんだか恐ろしいですね。あんまり知識が無いので、一度きちんと勉強しておきたいとは思っているのですが、なかなか。多分探したらセミナーなんかありそうなので、検索してみようかなと思います。
更年期前に貯筋しておいた方がいいなら、今はちょうどいいタイミングでジムに通い出したのかもしれません。なんとか頑張って、よりよい身体作りを目指したいです。
以上、
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
いつも感謝です(人•ᴗ•♡
