こんにちは。ぱなしのお玲です。
昨日、なんだか体調が良くないぞ、という話を書いたわけなんですが、やっぱりこれはうつのせいかもしれません。具体的にどう良くないのかというと、こんな感じです。
- 朝、会社に行きたくない
- 息がしづらい気がする
- 力が入らない／出ない気がする
- 肩が凝っている
昨日の朝は、力が入らないというのが新しく出現して、なんかまずいな、と思いました。これはほっといたらどんどん悪くなっていきそうです。なので、このへんで休みを入れることにしました。週明けの月曜日を急遽休みにして、3連休にしました。わーい。ここでちょっとリフレッシュして、疲れをリセットしたいです。
このようにちゃんと自分の体調を見て、適宜休みをとったりできるうちは、まだ大丈夫です。経験的に。うつのときは、なかなかできなかったですからね。休みを取るのもうまくできなかったです。なぜなら
- 自分には休みが必要だと判断する。
- 仕事の繁忙などを考えて、この日を休みにしようと決める。
- 共有スケジュールに入れる。
- 上司に報告する。
この流れができなくなるからです。この簡単な4ステップが、億劫でできなくなってしまうんですよね。特に、1と2については自分で考えなくてはいけないので、判断ができないうつのときは、かなり難しいのですよ。誰か、私の代わりにやってくれないかな、と思っていました。
それにしても、こうしてブログを書いているお陰で、今回は適切に休みを取ることができたのかなと思います。毎日1時間くらい、自分と向き合う時間が作れているんですものね。これは、でかいですよ。
私は、毎朝、何書こっかなー、と思いながら自分と向かい合う時間が取れているのですよ。自分の内面を探っていくというかね、そんな時間なのです。ネタをあれこれ思いついて書けるときは、調子がいいです。ネタがないときもまぁ大丈夫。そういうときもあります。心配なのは、ネタはあるんだけど、なんか書く気分じゃないな、というときですね。そういう気分じゃないんだよね、というとき。そういうときは、なんだか怪しい。
だから、ブログはなるべく毎日書くようにするといいのかもな、と思います。自分の些細な変化に気づけるので。ネタがなくても大丈夫。こんな風に体調がいい、悪いで意外と延々書けます。ここまでで900字くらい書いています。900字といったら、原稿用紙2枚以上ですよ。これだけ書けたらいいんじゃないでしょうか。
今まで、書いていて楽しいので、習慣化して毎日書くようになったブログですが、こうしてブログのお陰で、うつの悪化に気づけるようになるなんて、始めたときは思ってもみませんでした。やってみないとわからないことって、ありますよね。
以上、
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
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