こんにちは。ぱなしのお玲です。
フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が３人います。
そのうち息子２人は発達障害（ADHD/ASD）と診断されました。
残る娘も発達の特性があり、受診を予定中。
ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症しました。そんなハードモード人生ですが、まだまだｺｯｶﾗｯｽ！と思っている人間です。
残念ながら、うつ病はとても再発率の高い病気です。
いったん改善しても約60％が再発しますし、２回うつ病にかかった人では70％、３回かかった人では90％と再発率は高くなります。
なんだって！２人に１人以上再発してるやんけ！
このままだと、
この無限ループに陥りかねない・・・！
そんなループ１周目で訪れたリワークで、私はこの言葉に出会いました。
軌道を１ミリずらす
どういうことかというと、今１周目の「休職する」コマにとまっている我々が、考え方を変えたり、行動を変えたりすることで２周目の「再発」のコマにとまらないようにする、ということですね。しかも、大きく変われなくたっていい。軌道を１ミリ変えてあげられたら、「再発」のコマにとまらないようにできるんだ、という意味の言葉です。図にするとこうなります。
↑
ちょっと軌道ずれてます。
自分の独学でも軌道は変えられると思うんですが、本当に変えられたのかよく分からない。。。そこで、リワーク。
いろいろな講座やグループワークを通して、再発をどう防ぐかをみっちり学ぶことができます。
「軌道を１ミリずらす」いい言葉ですよね。私の軌道は、休職中に１ミリ以上ずらすことができたんじゃないかと思います。
そんなわけで、リワーク、私は本当に行って良かったです。
以上、
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
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