こんにちは。ぱなしのお玲です。
今週、10ヶ月ぶりに復職しました。
部署替えもあり、さすがにちょっと緊張しました。。。
新しいチームの方と顔合わせして、なんとか新しいスタートが切れました。
（業務終了後はワンオペ育児もばっちりこなしました。拍手！）
私は職場については、人間関係は申し分なく、
業務内容も特に強い負荷を感じる中身ではありませんでした。
なので、気持ち的にほとんどなんの気負いもなく復職できました。
これが、メンタル疾患の背景がほぼ仕事にある、という方が
同じ部署に復職になる場合は、精神的にかなりしんどいだろうなぁ。
朝そんなことを考えながら通勤していました。
とりあえず、今週は出社できただけで二重丸。
自分をいっぱい誉めてあげたいと思います。
これから2週間は12時まで。その後の2週間は15時まで勤務になるそうです。
とにかく、3割手を抜く。7割しか頑張らない。これを貫いてゆるりとやっていきたいと思います。
具体的には、
●時計を見て、1時間に1回は必ず5分間の休憩を挟む。集中しすぎない。
●成績に心を揺さぶられない。達成できなくてもいいし、それによって査定（賞与）が下がってもいい。評価は下げても、自己肯定感は下げない。
●私の目標は健康的で安定した職業生活を送ること。そのために、「頑張らない」を頑張る。
この３点を心に刻んで働いていきたいと思います。
以上、
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
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