こんにちは。ぱなしのお玲です。
本当に大したことはないんですけど、メイクのレベルが、少しだけ上がりました。
ちょっとしたことなんですけども、それが意外と大きな違いを生むなと思ったのでブログに記録しておきます。
まず、スキンケアの工程の1つ1つを、時間を空けてやるようにしました。
例えば、化粧水を塗ったら、しばらく時間を置いてから、次の工程である美容液を塗るようにしたんです。
もちろん、時間がかかりますから、今まで8時に始めていた朝の身支度を、30分前倒しして7時半から始めるようにしました。
時間を置くと言っても、着替えや歯磨きなどの工程を間に挟むだけです。それで、適度な時間が経ちますからね。
それぞれのスキンケア成分がより浸透しやすくなり、定着度がアップしたと感じています。
それから、最後にUVクリームを塗って少し時間を置いたら、パフで顔全体を軽く抑えてからファンデーションを塗るようにしました。
余計な油分をオフすることで、ファンデーションが綺麗にムラなく肌につくし、ヨレも減りました。
すごい。
本当にちょっとしたことなのに、確かな違いを感じます。
私が提唱しているのはこの「合理的70点メイク」なんですけども👇
これら2つを改善したことで、もはや70点メイクとは言えない気がします。80点の合格ラインに、達しちゃいましたな、こりゃ。
それから、ここで感じていたかゆみなんですが、塗っていたマスカラが古くて雑菌が繁殖していたせいだと判明👇
同じ商品を新しく買い直したら、かゆみはなくなりました。
そうか、私、メイクをしたりしなかったりしていたので、メイク用品の減りが遅くて、結果的にだいぶ古いのを使っちゃっていたんだな、ということがわかりました。
アレルギーかなと思ってたけど、今回については違いました。
恥ずかしながら今まで、多くの社会人期間において、日焼け止めつけるだけで出社してましたけども、今年に入ってから、毎日メイクしていくのを習慣化できるようになりました。
だって、まだ容量が残っているのにこんな風に古くなったら捨てなきゃならないのは、もったいないですからね。
毎日メイクして使った方が、コストパフォーマンスが高いことに気がつきました。
ついでに言うと、「合理的70点の着回し」にアクセサリーを追加したことにより、思いがけず、ファッション面まで70点 ⇒ 80点に点数アップしてしまいました。
さらに加えて、例の美容師のおじいちゃんに前髪が眉毛より上の短いベリーショートにしてもらったことにより、パッと見、オシャレにこだわりのある上級者みたいになってしまったんですよね。
実際は、おじいちゃんに思ったよりも短く切られちゃっただけなんですけども。
今見たら、前髪短めのモデル写真を見せてましたね。おじいちゃん、これの通りに切ってくれただけでしたわ。
そんなわけで、なんだか全体的に外見がアップグレードしちゃっているんですけど（あくまで自己評価です）。
「家庭ではいろいろな問題を抱えていても、同時並行で、自分史上最高のオシャレさんになることは可能である」ということがわかりました。
というか、むしろそこにこそ因果関係があるんだと思うんですよ。
ちょっと私ではよくわからないのでAIに聞いてみました。
自己効力感（コントロール感）の回復
家庭内の問題は自分一人の力でコントロールするのが難しく、無力感を覚えやすい傾向があります。一方で、メイクやスキンケア、着こなしは「自分の意思で工夫し、すぐに成果（変化）を出せる領域」です。自分の手を動かして状態を良くできたという実感が、自分の生活をコントロールできている感覚を取り戻させます。
「プライミング効果」と認知のポジティブ化
鏡を見たときに「今日の肌はきれい」「なんだかオシャレに見える」という良いシグナル（視覚的刺激）が脳に入ると、無意識のうちに気分や前向きな思考が引き出されます。土台の気分が上向くことで、日常の小さな変化やポジティブな側面に気づきやすくなります。
行動活性化による思考の切り替え
朝30分早く起きて丁寧にスキンケアをしたり、毎日メイクをして身なりを整えたりする「行動」そのものが、悩みやストレスについて繰り返し考えてしまう「反芻（はんすう）思考」を断ち切るスイッチとして機能します。
「装いの心理的バリア」効果
お気に入りのスタイルや自信の持てる外見をつくることは、心理的な「鎧（よろい）」を身につけるような効果を生みます。外見が整っているという感覚が安心感を与え、家庭内などでストレスのかかる状況に対しても、心に余裕を持って向き合いやすくなります。
ははぁ。
逆に、オシャレになったからうつ再発してないっていう、いろいろあっても今私がうつ落ちしていない理由の1つなのかもしれないです。
実に深い❗
人生はなんて深いんだ。
まったく、アメージングやで。
