こんにちは。ぱなしのお玲です。
月曜日、精神科受診の帰りにとある施設に寄り道して、InBodyで測定してきました。
ご存じですか、InBody。
医療用・専門家用の体成分分析装置です。
身体の細かいデータが取れるらしくて、以前から興味があったんですよね。
最近、睡眠が乱れてムシャクシャしていたので、気分転換に測定してきました。
ちなみに私の体重遍歴としては
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2022年4月：うつ病発症
⇒元々身長158cm/体重48kgだったのが、薬の影響で60kgにまで増量。
2024年9月：パーソナルジムに入会
⇒週1回で筋トレをして、2年で7kg減量。
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うつ病になると外にも出られなかったりするので、筋肉は落ちるし、意欲を上げるためのお薬の副作用で、食欲が増えてすごく食べちゃうんですよね。
まぁ、むちゃくちゃ不健康です。
それで、運動はうつ病にもいいし、さすがに60kg台はマズいだろう、ということで近所のジムに入会したんですよね。
その後うつも寛解し、薬も減って、体重も7kg落ちました。
「ジムに通っています」と言うと、主治医に誉めてもらえるので、誉められたい人にはオススメです。
うつ病に罹ったことは周りに公表していなかったので、急に太ってママ友に妊娠を疑われたりしたものですが、今では会う度に「またフェイスラインがシュッとしたね」と言っていただけます。
まだ元の体重からしたら＋5kg太っていますが、元々かなり痩せていたので、このくらいでちょうどいいんじゃないかな？
・・・と、前置きが長くなりましたが、以下、測定結果です。
まず、InBody点数は76点。
公式サイトによると、基準は80点だそうなのでまぁまぁ「標準」というところ。
InBody点数は80点が基準となります。
80点は【筋肉-脂肪】の項目の体重・筋肉量・体脂肪量が「すべて100%に揃った状態=健康的な体成分の状態」を示します。
自分の測定結果が80点に満たない人は、まず80点を目指すようにしましょう。
目安として、
- 70点未満が弱い、
- 70点以上80点未満が普通、
- 80点以上90点未満が強い、
- 90点以上がとても強い(マッチョ・プロアスリート等)
に該当します。
現在(2023.6)、弊社で確認できているInBody点数の最高点は “131点” です。
総合評価が「標準」なので、その他詳細もほとんど「標準」なんですよね。全然面白くなくて恐縮なんですけど。
表示される5角形が、綺麗な形になっています。
バトミントンとか、利き腕だけをよく使うスポーツをされる方は、片方だけ偏って筋肉がついちゃったりするので、もっといびつな五角形になるそうです。
通っているパーソナルジムでは左右均等に鍛えてくれているみたいですね。ありがてぇ。
それから、
- 体重
- 筋肉量
- 骨格筋量
- 体脂肪量
これらもすべて「標準」に入っていました。
C型、と表示されていますが、測定に付き合ってくれたおじ様が言うには、
「女性はどうしても筋肉が付きづらく、脂肪が付きやすいので、あなたの場合はI型っていう理解でいいですよ。全部『標準』に入ってますからね。」
とのこと。
I型は筋肉と脂肪がバランスよく整った「健康型」という意味です。
あと、
- BMI
- 体脂肪率
- ウエストヒップ比
これらも、全部「標準」。
お腹はぽっこりしているんですけども、内臓脂肪は低め。
お腹はねー、なかなかシュッとしないですよね。お腹のお肉取りたいんですけど、どうしたらいいですか？
とはいえ、もう中年ですし、そこまで気になるわけでもないんですよね。モデルというわけでもなし、その辺の事務職のおばちゃんのお腹が多少出てたとしても、誰も気にしませんよ。
本人すら、別に気にしてませんしねぇ。
見てくれは、わりとどうでもいいです。うつ病再発さえしなければ、もはやどうでもいい。
体水分とか、体成分とか、マニアックな領域の数値も出してくれますが、とにかく全部「標準」です。
つまらなすぎて、ブログにするのが申し訳なくなってきたくらいです。
ともかくすべてが「普通」ってことみたいなんですけどもね、わたし実を言うと、結果にけっこう驚いているんですよ。
というのも、週1回ジムで鍛えているし、自分の気持ちとしては「マッチョ」だと思っていたんですよね。
それが、全然普通と言われてしまって、なんかちょっとムムッという感じ。正直、面白くないですよね。
でも、逆に考えたら、他の大勢のまったく運動されていない方達は、皆さんもっとスコアが悪いということですよ？
「標準」に入るハードル、けっこう高くない？
全然運動してないよ、という人の結果が見たい。誰か、ちょっと計ってきて公開してくれませんかね？（おねだりしちゃう）
ちなみに、料金は私が行ったところはデータの取得がアプリだと800円、紙だと1,000円でした。
ジムに置いてあったりするところでは、会員は測定無料だったりするらしいですよ。
こちらで、お近くのInBody測定場所が検索できるみたいなので、ちょっとご覧頂いて、結果をおしえていただけると私が喜びます。
