こんにちは。ぱなしのお玲です。
昨晩は21時に寝て、朝起きたら7時半でした。
つまり、10時間半、通して寝たことになります。
それなのに、起きたときには全然スッキリしておらず、まだすごーく眠いんですよ。
起き上がっても眠気で身体がフラフラする始末。お蔭で今朝は電車も普段より１本遅いのに乗る羽目になって、1分遅刻しました。
そして、やっと頭がハッキリしたのはお昼近い11時ごろになってからでした。
不眠症なので、不眠と過眠を繰り返すのは致し方ないとは思うんですよ。
不眠のときの睡眠負債を取り返そうとして過眠になるんでしょうから、それは納得ができます。
しかしながら、過眠をした後でもこのような眠気が残る状態になるのは困ります。これだと、不眠のときとあまり変わらないような気がするからです。
不眠で遅刻したことはなかったので、むしろその意味では、不眠より悪いかもしれない。
先日の受診の際に、主治医に睡眠薬の処方について質問したんです。
「眠れないときにメンタルへのダメージがあるから、睡眠薬を飲んだ方がいいのかなと思いつつ、依存や耐性がついてしまうと思ったら飲むのに抵抗がある。 睡眠薬のイメージが良くない」と。
睡眠薬って、実際のところはどうなんですかね？ということを聞いてみたのです。
主治医曰く、
「今は依存性のない睡眠薬が出ているので、お試しで数日分出すことも可能ではあるけれども、日中に眠気が残ったりはしますよ」
とのことでした。
多分、今朝私が経験したのが主治医の言うこところの「眠気が残った」状態なんだと思うんですよ。
まじかー。
それなら、やっぱり睡眠薬には手を出さんどこう。
今のところ、仕事はマジ癒しなので、そこに影響を及ぼしたくないんですよね。
と、すると？
どうしたらいいんだ？
結局のところストレスによって睡眠障害になっているので、ストレスが軽減してくれるといいんですけども、なかなかそういうわけにもいかず。
一朝一夕になんとかなるようなものではないんですよね。恐らく、中長期的な時間が必要だと思っています。
とりあえずジアゼパムによって「夫と同じ空間にいるのが無理」という症状がもっと落ち着けば、少しは良くなるんじゃないかと期待しています。
面倒ですけども、調整がんばります。
