こんにちは。ぱなしのお玲です。
最近はブログが睡眠記録みたいになっていますが、今日は4時に起きました！
本当は、2時に目が覚めたんですけども、なんとそこからまた寝直すことができたんですよ。これは、まさに快挙👏✨
非常にすっきりと目覚めて、すごくいい気持ちです！
「起床とは、常にこうあるべき」
という、お手本のような目覚めでした💕
理由は、至極ハッキリしています。
新しく買ってきたシングルの布団で一人で寝たからに他なりません。
昨日ブログを書き終えた後、しんみりした気持ちでリビングの椅子に座って、少しボーッと過ごしていたのです。
しかし、夫が出社して家を出て行ったら、なんだか途端にやる気がモリモリ出てきましてね。
「今ならできそう」
ってことで、とりあえず新しく布団を置くためのスペースを確保して、掃除機をかけ、真空パックに入ってた布団を広げました。
「ビニールから出して、24時間経ったら使えます」
と書いてありましたが、なぁに、13時間後に使っても問題ないはず。
仕事から帰宅して、シーツをかけたら出来上がりです。
とりあえず寝られればいいと思ったので、全然片付いてはいません。モノをすべて隅に寄せて、強引にスペースを作りました。
そのため、2箇所あるドアのうち1つが現在通れなくなっていますが、別のドアから出入りすればいいだけなので、問題ないでしょう。
廊下側のドアは開かないことを、昨夜うっかり夫に言いそびれましたが、私が起きるときに見たらちゃんと布団で寝てましたので、ヨシ！
どちらのドアも機能させるために、私は週末にヘルパーさんと一緒に寝室を片付けたかったんですがね。それができなかったので、仕方がありません。
それから、耳栓も忘れず、装着してから寝ました！
XSだと遮音効果が弱い気がしたので、Sサイズに付け替えて就寝。起きたときには片方外れていました。
フィット感だとXSなんだけど、より遮音できるのはSなんですよね。
どちらのサイズが良いか、ここはもう少し様子を見たいところ。
幸い、昨晩の夫はお酒をたしなまれなかったみたいで、いびきをかかずに静かに寝ていました。
そのため、片耳の耳栓が外れていても、うるさくて途中で起きてしまうということにはなりませんでした。
布団を分けたために、夫が布団に入ってくる早朝のタイミングで目が覚めてしまうということもなく、すごく良かったです（2時に目が覚めたときに見たけど、まだ寝てなかった模様）。
後はですね、寝返りも自由自在にできるというのが、本当に最高です。
今まで、左向きで寝てたんですよ。右に夫がいましたのでね。
今はもう、右向きでも、仰向けでも、うつぶせでも、大の字になっても、とにかく何してもいい。わーい✨
以前は右向きでも気にせず眠れていたんですけども、怖いと思っている人の方を向いては寝られないじゃないですか。
それで眠る姿勢の制限が加わってしまったのが、しんどかったんですよね。寝返りの自由は憲法でも保障されています（多分）から、それがないのは辛いですよ。
これで、不眠症問題の改善が、期待できるのではないでしょうか！
不眠さえなんとかできれば、うつをかなり遠ざけることができそうですからね。そのくらい、睡眠は大事ですよ。
