こんにちは。ぱなしのお玲です。
そういえば、5キロ走った話をしそびれていたのでした。
黒田朝日くんの箱根の走りに感化されて勢いで申し込んだ、例のマラソンです。
先月、めでたく完走してきたんですよ！
結局まったく練習もせずにぶっつけ本番だったんですが、意外と途中で歩いてしまうようなこともなく、最後までマイペースで走り切れました。
記録は40分だったので、1キロ8分ですね。
いやぁ、こんなに長い距離を走ったのは生まれて初めてかもしれない。
途中で脚が疲れちゃってですね。代わりに腕を振ってなんとか前に進んだ感じです。筋トレではいつも下半身を中心に鍛えているので、脚力はあるような気がしていましたけども、走るときに使う筋肉とはまたちょっと違うみたいです。
後半あたりから、右股関節が痛くなってきました。正確に言うと、足の付け根の真横にある、一番出っ張った骨（大転子）のあたり。
後でAIと一緒に分析したところによると、
脚が疲れて腕の振りが大きくなる
↓
腕の振り方に左右差があり、右の方がグインと大きく振れる
↓
右のツイストが大きくて、右大転子あたりに負荷がかかり、痛みが生じた
ということみたいです。身体の左右差から生じる走りのクセが、痛みの原因だった模様。
この場合は体幹と中殿筋を鍛えるのがオススメみたいなので、それを意識してトレーニングしつつ、やっぱり走りの練習をした方がいいっぽい。面倒だけどやりますかね・・・。
それでですね、5キロ走った後は、別で20キロコースを走っていた2人と合流して、昼飲みしました。
職場のお姉さまと、お姉さまのマラソン友達のおじいちゃんと3人で飲み会です。
どちらもフルマラソンも走れるほどの実力者なので、ハーフなんて大したことない感じ。体力がすごい！
おじいちゃんは大阪から移住してきた、かつ、元営業マンをされていたので、お話が面白かったです。
ただ、あれですね。こんなこと言ったら恐縮ですが、フルマラソン走るみたいな人はちょっと変な人たちですね。40キロも走りたいなんて、感覚がややおかしい気がします。
おじいちゃんなんて、過去に100キロマラソンにも参加したことあるとか言ってて、本当に意味がわからないです。
でも、思ったんですよ。
私は発達障害を抱えていますから、まぁ、一風変わったところがあるんです。しかし、この変な走る人たちの中に混ざっていたら、私の変さも相対的に薄まるんじゃないでしょうか。
これは、いい気づき、かもしれない。
というわけで、次はまた来月走る予定です🏃
以上、
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
いつも感謝です(人•ᴗ•♡)
