こんにちは。ぱなしのお玲です。
用事があって金曜日を休みにしたため、先週末は私、4連休だったんですよ。
4連休なんて、めったに取ることがないのですが、それが明けた火曜日の朝は大変でした。
「ブログもアップしたし、そろそろ出勤準備する時間かな」という辺りで、いきなり体調に変化がありました。
ただパソコンの前に座っているだけなのに、ハァハァと息切れしてきたんです。いきなり、空気が薄くなった感じ。それで、身体に力がうまく入らなくて、しっかり立てないのですね。
この症状には、かなり覚えがあります。
間違いなく、うつの症状ですよね。
いやぁ、驚きました。私、うつ寛解したと言われてから、けっこう時間が経っているんですけど！
しかも、再発防止という観点から、まだ最低容量の抗うつ剤を1錠だけ服用してさえいるんですよ？
それが一体、どうなってんねや。
今現在の私を一言で表すとしたら、「明るく楽しく元気よく」がもっとも適当だと思います。モットーとかではないですよ。自然とそれを体現して生きているんです。
いつも元気に薄着で出社し、ニコニコと明るく同僚とおしゃべりして、毎日楽しく過ごしています。
そんなわけで、普段は全然、うつっぽくはないんですよね。仕事も、低負荷で決して嫌なわけではないのです。
それなのに、どうした、私！
それで、どうしよっかなー、と悩んだんですよ。これじゃあ、出社できないじゃないですか。
しかし、私も伊達にうつをしばらく患ってたわけではないですからね。対処方法を知っています。これはね、とにかく玄関さえ出られさえすれば勝ちなんです。家から出られさえすれば、なんとかなる。
これから、その方法をお伝えします。
まずは、私のアホな頭を更に空っぽにして、自分をなかやまきんに君だと思い込みます。そして腹の底から「ヤー！」と叫ぶんです。
これを何回か繰り返したら、あら不思議。段々と体調が落ち着いてきます。空気の濃度も普通に戻って、ラクに呼吸ができるようになってくるんですよ。
今回もこれが効きまして、なんとか時間に間に合って出社することができました。よ、よかった～。正直、ビビったし、だいぶ焦りました。
恐らく、なぜだかよくはわからないんですけども、脳がfalse alarm（誤報）を鳴らしているような状態になったんでしょう。怖ッ！
それで、ただの脳の誤作動だね、っていうのが頭に伝わったので、体調が元に戻ったというわけだと思います。
なんだろう、一回うつやっちゃうと、よく誤作動起こしがちな人間になっちゃうのかな？
多分、ストレス脆弱性（もろさ）が高い人間になってしまうんじゃないかと予想しているんですが、詳しくは今度先生に聞いてみようと思います。
以上、
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
いつも感謝です(人•ᴗ•♡)
