こんにちは。ぱなしのお玲です。 これの続きになるかな？ panashinoorei.com 教育係の人の緊急入院を受けて、 頑張らないを、頑張る 7割の出力を保つ という方針を改めて心に誓ったわけですが、これが思いがけず、私にとって大きな気づきになりました。 今、…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 抗うつ剤のイフェクサーがまた減薬になりました。 前回、3⇒2.5カプセルに減薬したのですが、それでも心療内科的な症状が出なかったため、更に減薬の運びとなりました。今回で、2.5⇒2カプセルとなります。 イフェクサーのMAX…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日通院しましたら、またアリピプラゾール（エビリファイ）が減薬になりました。減らしたというか、まったくのゼロになりました。すでに、極限まで減らしていたので、とうとう処方なしになったんです。 舌の上ですぐ溶けて…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 土曜日にジムで体重計測したら、55.4kgでした。ついに55㎏台になりました 2024年の10月からこのパーソナルジムに通っているのですが、当時の計測体重は60.7㎏でしたので、それからすると5.3kg減ですね。 すごーい。 えっと、…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の続きで、薬の話です。 そんなわけで、私が今飲んでいる薬は、抗うつ剤のイフェクサー1錠と、ADHDのアトモキセチン3錠のみとなりました。 これだけ。 一時期に比べたら、大幅減ですよ。すごいです。 アトモキセチンは、…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日のお昼ご飯は、私が好きなツナの入ったトマトパスタだったんですけども、食欲が全然なくってちょっとだけ食べて、残してしまいました。 お腹は減っているんですけども、どうしても食べられないんです。 そのまま、机に力…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 さて、今回は脳が強制終了した日、という話。 あれはもう１年も前のことなので、記憶が曖昧になっている部分があります。でも、手帳を振り返りながら今、なるべく正確に思い出そうとしています。 2022年4月6日。私は、９時か…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、定期通院をしましたところ 「トフラニール（抗うつ剤）をもう飲まなくていいよ」 ということになりました。 すごい！ 今まで薬は増えるばっかりで減ることがなかったので、これは一歩前進です！ 嬉しい～。 自分として…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 意外と薬の話が長引いていますが、今日で終わります。 昨日の話を書いた後に、私は考えたんですよ。 もし、次の受診の際に、イフェクサーについて、どうするかの判断をもしも私に一任されたら、どうするかな？って。 これ 繰…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 リワークでメンタル（疾患つながりの）友達になった中にＫさんという年上の女性がいらっしゃいます。Ｋさんとの会話で、思い出したことがあったので、今日はそれを書きます。 私「Ｋさん。私、うつになって良かったこともあ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 リワークスタッフの方が「全ての感情は気づいてほしいと思っているそうですよ」とおっしゃったことがあります。 私、けっこうな妄想しがちなタイプみたいで、何か聞くと、ついイメージが瞬時に頭の中を駆け巡ります。このと…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、歌舞伎俳優の方が自死未遂をされましたね。一緒に自宅にいたご両親が同時に亡くなった状態で発見されたことや、ご自身のスキャンダルもあって、連日大きく報道されています。今日は、その報道を受けて思ったことなどを…

こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日は久しぶりにブログを書かなかったのですが、理由は単純。寝坊です。私は大体4時とか、朝早く起きてブログを書くのですが、昨日は6時に起きたために書けませんでした。考えたら、いつも特に目…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 うちの次男が、アトモキセチンを服用することになりました。 先日、定期的に設定している通院の日だったのですね。で、先生にいろいろと相談。 4月には、小学校という新しく慣れない環境が本人的に辛かったようで、「自殺す…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 捨て活をしていたら、ホコリをかぶった養命酒が出てきました。 これはですね、数年前に、あんまり日々の疲れがひどいので、何とかしようと思って買ったのでした。結局その後うつになって、強制休養取ることになったんだよな…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 我が家は一家で4冊、精神の手帳を持っています。4冊手帳を取って、良かったなと思ったことについて今日はお話ししたいと思います。 手帳マウンティング？ この間、自宅に市役所の人が来たんですよ。 panashinoorei.com それ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、主治医に頼んで「医師の意見書」というものを出していただきました。ハロワで障害者雇用に応募しようとしたら、提出を求められたので先生にお願いしていたんです。 受付の方から「出来上がったので取りに来てね」と言…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 4月に、転職。 5月に、引っ越しを控えています。 大きなライフイベントが重なるのは、メンタル的にはあまり良くありません。 転職は新しい職場に適応するストレス、引っ越しは生活環境が変わるストレスがあり、どちらもエネ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 不眠症やら、トラウマ反応の過覚醒やら、色々ありますが、幸いにも今のところうつ病の再発にまでは至っていません。 再発してもおかしくないシチュエーションで、再発を免れている。 ありがたいことです。 このまま、なんと…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 朝に気力が湧かず、昨日はブログが書けませんでした。 うつの症状が、次々と出現しています。 動悸、息切れ 落ち着かない不安感 早朝覚醒 好きだったものへの興味の消失 涙が出てくる 元気が出ない 今夜は飲み会なんですけど…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 体調が順調に悪化してきています。 7/12 ・症状あり（息切れ）⇒男性ヘルパーさんがいなくなったら治まった 7/13 ・症状あり（uneasy感）⇒痛み止め服用し、治まる 7/14 ・早朝覚醒（4時起床） ・症状あり（動悸）⇒痛み止め服…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、夫婦カウンセリングに行ってきました。 私一人でのカウンセリングは、既に5月上旬に済ませていました。というのも、「最初は一人でいらっしゃい」と言われたからです ひとまず初回相談は、私だけ赴くことになりました…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 リワーク卒業3周年記念ランチに行ってきたんです。 メンバーは、私とKさんの2名。 カジュアルフレンチやさんに行って、ランチコース（お肉とお魚どっちも食べられるやつ）を頼み、のんびりお食事してきました。 前菜です。 …

こんにちは。ぱなしのお玲です。 用事があって金曜日を休みにしたため、先週末は私、4連休だったんですよ。 4連休なんて、めったに取ることがないのですが、それが明けた火曜日の朝は大変でした。 「ブログもアップしたし、そろそろ出勤準備する時間かな」と…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 今朝は珍しく3時に起きました。最近寒いからかまったく中途覚醒しないので、この時間に目が覚めるのは本当に久しぶりです。 キッチンに行って、昨夜使ったままの食器を入れて食洗機を回し、シンク周りの掃除をしました。シン…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 週末、実はちょっと調子が悪かったのです。 気分がだいぶ落ち込んでいまして、何をするのもひどく億劫に感じられました。 私はうつをやったことがあるのでわかるんですけども、その時の感じに非常によく似ていました。 ただ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 市から障害福祉サービスの、サービス受給者証が届きました。掌サイズの小冊子です。 これが届くというのは事前に教えてもらっていましたので、計画相談事業所担当者に到着の連絡を入れました。 すると、「受給者証の内部に番…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、さよならギフトを職場に持っていって、ランチタイムに配りました。 「いやー、大変お世話になりました！と言ってもまだ31日まで働くんですけどね！ガーハッハッ」と言いながら、クッキーの缶を差し出して回りました…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 久しぶりに、リワーク仲間と会っておしゃべりしてきました！ panashinoorei.com 前回とちょっとメンバーが変わって、今回はKさんとNさんと私の女性3名での開催となりました。 前日のアルバイトの疲れをひきづっていて、やや…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 この話の続きです。 panashinoorei.com その後役所と調整した日程になりましたので、自宅に調査の職員がやってきました。仕事は在宅勤務にしてもらって、2時間中抜けする形で対応しました。 聞かれたのは、 今の家族構成 実…