こんにちは。ぱなしのお玲です。 本当に大したことはないんですけど、メイクのレベルが、少しだけ上がりました。 ちょっとしたことなんですけども、それが意外と大きな違いを生むなと思ったのでブログに記録しておきます。 まず、スキンケアの工程の1つ1つを…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 これの続きです。 panashinoorei.com これで省略した認識のズレについて述べたいと思います。 子供達がときどき学校に行き渋りをするのは、発達障害を抱えているために日々ストレスがあり、それが積み重なって、何か些細なこ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 少し頭が痛いです。 今朝は過眠の日だったので、寝過ぎのせいかもしれないし、昨晩クスリを飲み忘れたから、ちょっとした離脱症状なのかもしれないです。あるいは、風邪の引き始めとか？ 昨日、引き続き「学校行かない！」と…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 長い夏休み明けの初日、次男が激しい行き渋りをしました。初めてのことです。 この子は私からすると「むしろ今まで毎日よく行けてたな」と思うくらいASD強めな子なので、不思議はないのです。 しかし、また派遣の人がお休み…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、ゆで卵の作り方を変えたんですよ。 そしたら劇的にラクになったので、是非ともシェアさせて下さい。 以前は、一般的な手順（たっぷりのお湯で茹でる方法）で作っていました。つまり、下記の工程です。 －－－ ①お湯を…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、こちらのニュースを読んで、「寝ホン」という言葉を知りました。 news.yahoo.co.jp 「寝ホン」とは、寝ながら快適に使えるように設計された、小型で薄型のイヤホンのことです。 AIに聞いたところ、次のような特徴があ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 金曜日は、仕事を休んで娘とホテルランチに行ったり、夜は前職の仲間と飲み会したり、きちんと人生を楽しんではいるんですよ。 夫との関係も、自分の頭の中も、今のところ落ち着いてはいるんです、. それでも、土曜日、ふと…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 これの続きです。 panashinoorei.com 金曜は、お昼はホテルビュッフェ、夜は飲み会でした。 前職のマネージャーと元マネージャー（自分からステップダウンした）と私の3人で、薪釜で焼いたピザが美味しいというイタリアンに…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 金曜日は、仕事の休みを取って娘とホテルランチに行ってきました。 「お母さん。バレーの練習が休みの日に、一緒にランチ行こうよ」 と誘われていたのです。 娘はインスタで気になったお店に行きたかったみたいなんですけど…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 これの続きです。 panashinoorei.com 何日間かかけて9,000字程度書いたんですけども、書き上げたらスッキリしました。 すごく前向きで朗らかな気持ちです。 迷いや心のモヤモヤがなく、頭が整理されてクリアになった状態。い…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 月曜日、精神科受診の帰りにとある施設に寄り道して、InBodyで測定してきました。 ご存じですか、InBody。 これが、InBody 医療用・専門家用の体成分分析装置です。 身体の細かいデータが取れるらしくて、以前から興味があっ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨晩は21時に寝て、朝起きたら7時半でした。 つまり、10時間半、通して寝たことになります。 それなのに、起きたときには全然スッキリしておらず、まだすごーく眠いんですよ。 起き上がっても眠気で身体がフラフラする始末。…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、仕事の時間休を取って精神科を受診してきました。 本当は週末の予定だったのを、少し早めたんですよね。不眠で3時間も眠れなかったときに、プチパニックで電話をかけてしまったのでした。 私の今の悩みとしては、や…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、ヤフーニュースでこちらの記事を読みました。 news.yahoo.co.jp 生まれた直後から「男の子ではない」という理由で実の父親から激しく憎まれ、児童虐待を数十年にわたって受け続けたという、韓国の60代女性の体験談です…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 ただいまの時刻、夜中の0時20分です。 今夜の我が家の晩ご飯は、餃子だったんですよ。子供が大好きな、夫の手作り餃子です。 でも、「お母さん、ちょっと元気なくて食欲もないから、夕飯食べずに先に寝るね」と家族に言い残…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨晩は、夫からのお叱りLINEで「夜のうちにやっとけ」と言われた家事の1つである皿洗いをせずに、20時半に寝ました。もう、本当に眠気に耐えられなくて。 でも一応、洗濯物は衣類乾燥機にまでかけたし、乾燥機にかけてはいけ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨晩は、洗濯物を衣類乾燥機に入れ、乾燥機に入れられないものを別で干してから、21時15分に就寝。 起きた、と思って時計を見たら23時55分だったので愕然としました 7月初旬の夫婦カウンセリングの後から早朝覚醒が続いてい…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 これの続きです。 panashinoorei.com 夫からのお叱りLINEを見返すことに恐怖はありますが、あえてそれをやることに重要な意味があります。 自分が感じたことを、言語化する。 相手の思いを、考える。 これをやるのとやらない…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 私は時々スマホでインスタを見ているんですけども、インスタってどんなジャンルが表示されるかが人によって全然違うんですよね。 だから、他の人に質問してみるとけっこう面白いですよ。 娘のインスタは、コーケイジャンのイ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨晩は、21時半に布団に入りましたが、怖くてなかなか寝つけず。それでも 「今、ここは安全だ。安心して大丈夫」 と自分に言い聞かせ続けることで、なんとか就寝。2時50分に起床しました。けっこう眠れたので良かったです。 …

こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、夫と長時間LINEを通して話し合いをしました。 「話し合い」というと対等なイメージがありますが、まったくそんな感じではなかったので、「私が一方的になじられた」と表現した方が正確かもしれません。 「その言い方は…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 これの続きです。 panashinoorei.com 教育係の人おすすめの皮膚科兼美容皮膚科があるんですけど、めちゃくちゃ人気で、いつも激混みなんですよね。 私も子供を連れて何度か行ったことがありますけど、朝は受付が開く前から列…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 スマホの買い換えを検討しています。 今持っている機種（Rakuten BIG）は2021年9月に買ったので、ちょうど5年使用したことになります。 私、スマホを買ったら限界まで使うタイプの人間なんですよね。 AIに相談してみたところ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、気持ちがささくれているので、ブログもちょっと陰気なものが続いています（読者の皆さんにおかれましては、ご迷惑をおかけしております）。 今日は気分を変えて、私の推しである「長女の英語」について話させてくださ…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 自分への推し活として、美容皮膚科に通おうかな？と思っています。 美容皮膚科のイメージ 職場の教育係の人の推しは、ＢＴＳなんですよね。 しょっちゅうグッズとか買ったりしてるんですけども、なんだか楽しそうで羨ましい…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近はブログが睡眠記録みたいになっていますが、今日は4時に起きました！ 本当は、2時に目が覚めたんですけども、なんとそこからまた寝直すことができたんですよ。これは、まさに快挙✨ 非常にすっきりと目覚めて、すごくい…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 週末は、私の不眠症対策グッズを一通り揃えることができました。 まずは、耳栓ですね。 Loop 夫のいびきで目が覚めたりすることもあるので、騒音対策として購入。 試しにつけた感じだと、大きさ的にはXSサイズがちょうどいい…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 職場の女子トイレで手を洗っていましたら、別部署の中村さん（仮）から声をかけられました。 「お玲さんて、スポーツとか何か運動されてますか？」 と。 よくぞ聞いてくれました、ということで 「えっ、わかりますぅ⤴？ ジム…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 不眠症やら、トラウマ反応の過覚醒やら、色々ありますが、幸いにも今のところうつ病の再発にまでは至っていません。 再発してもおかしくないシチュエーションで、再発を免れている。 ありがたいことです。 このまま、なんと…